🌿 THỰC ĐƠN Mẹ Vân 7 NGÀY

Thứ 2

Trưa:

• Thịt bò xào bí xanh (dùng dầu ô liu + gừng, không hành tỏi), canh cải mơ, cooked food

Tối:

• Thịt băm sốt cà chua, đùi gà lọc da xào broccoli, canh cà chua – khoai tây

Thứ 3

Trưa:

• Sườn xào chua ngọt, canh cải mơ, cooked food

Tối:

• Cá hồi áp chảo – Rau củ luộc (cà rốt, bí xanh), súp bí đỏ

Thứ 4

Trưa:

• Gà hầm hạt sen, canh cải mơ, cooked food

Tối:

• Bắp giò nấu khoai tây – carrots, trứng rán ngải cứu, canh cải mơ

Thứ 5

Trưa:

• Thịt bò xào bí xanh (dùng dầu ô liu + gừng, không hành tỏi), canh cải mơ, cooked food

Tối:

• Gà nướng, rau xanh luộc, súp bí đỏ

Thứ 6

Trưa:

• Tôm rang thịt, canh cải, cooked food

Tối:

• Spaghetti, súp bí đỏ

Thứ 7

Trưa:

• Ăn ngoài

Tối:

• Bắp giò nấu khoai tây – carrots, cá ba sa kho, canh cà chua

Chủ nhật

Trưa:

• Gà hầm hạt sen, canh cải mơ, bí xanh luộc

Tối:

• Đức nấu | Cá hồi áp chảo – Rau củ luộc (cà rốt, bí xanh)